健康在我

 
子宮頸癌是國內女性癌症死亡原因第七名，當女性子宮頸的細胞因感染人類乳突病毒(HPV)，長期受到刺激而發生一連串的變化時，可能會使得正常健康的子宮頸細胞異常增生，進一步轉變為子宮頸癌細胞。

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冬天到了，日夜溫差開始變大，清晨的寒意讓人不敢恭維，總想在床上多賴幾分鐘，好好享受溫暖被窩的懷抱……
你知道嗎？其實天冷「賴床」有益身體健康！
睡眠過程中體溫會下降，加上冬日清晨的低溫，會使得身體血管應變能力下降；另外由於睡眠時人體長時間沒有身體活動，因此血壓會降低，肌肉也會較僵硬，因此早上起床真的不應該急著下床，而是要先來點暖身運動，在被窩裡活動身體各處關節，等身體暖和了再慢慢起床，以免因溫差太大引發心、腦血管疾病，或是因頭暈目眩導致跌倒等意外發生。根據統計，起床後一個小時，發生心肌梗塞及腦中風的事件比平常還要高出許多！

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上次介紹了糖尿病的成因、種類及併發症，今天這篇文章則帶你了解糖尿病高危險族群、糖尿病預防與治療，一起看下去吧！
甚麼樣的族群容易發生糖尿病？
家族基因遺傳、個人生活習慣及暴露於危險因子中階會增加罹患糖尿病的風險，糖尿病高危險族群包括：

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 你周遭是否有親友罹患糖尿病呢？根據國民健康署統計，目前台灣約有200多萬名糖尿病患者，相當於每10位成人就有1人患有糖尿病。由於糖尿病患人數快速增加，且其引發諸多併發症，將造成社會財務負擔、生活品質下降，因此聯合國將每年的11月14日訂為「聯合國世界糖尿病日」，期望大眾能正視糖尿病帶來的健康威脅。今天我們就來談談這不容小覷的糖尿病。
甚麼是糖尿病？
糖尿病(Diabetes mellitus)是一種代謝性疾病，它的特徵是患者的血糖長期高於標準值。引發糖尿病的主要原因為胰臟無法生產足夠的胰島素或細胞對胰島素不敏感。胰島素為身體中十分重要的激素之一，由胰臟產生，可以讓血液中的葡萄糖(血糖)進入細胞內供細胞使用或作為能量儲存，使血糖維持穩定。當胰島素過少或細胞對胰島素感受性下降時，會使血糖升高，若高血糖長期得不到控制，就稱為糖尿病，且糖尿病還會引發許多慢性併發症發展，對健康造成危害。
 

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每天早晨起床後匆忙出門擠上捷運，趕在遲到前打卡進入公司，打開電腦開始繁忙的一天。中午吃飯時謹慎計算熱量，生怕過量攝取帶來肥胖；下午盯著螢幕過久的雙眼痠累了，開始嘗試做做前兩天網路看到的動眼操；晚上下班後勤跑健身房，期待自己能營造出完美的體態；回家後沖個熱水澡並刷牙洗臉，保持身體的乾淨清爽；最後準時爬上床睡個覺，結束疲憊充實的這回合，準備迎接下個陽光灑落的清晨……
日復一日，我們每天在維持輕盈的體態、保住青春的容顏、改善身體的活力中打轉，在生理健康得到照護的同時，往往忽略了另一個重要的議題──心理健康。
 

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健康是什麼？
世界衛生組織對於健康的定義為：「健康不僅爲疾病或羸弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。」(“Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.”)

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